日本逆天「瘦身法」!一天只用一分鐘就能瘦小腹!效果超驚人!

天天躺在床上捏著肚子的肥肉

是不是想瘦又不想動

那些瘦腹視頻都是寫著什麼「虐腹」

想想就酸痛的感覺

堅持了兩下就躺平了……

但是

現在有一個方法

每天只需早晚30秒

2周內就可以讓你的小腹瘦6cm左右!

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節目里請來交大家用最簡單的方法瘦小腹的專家

是來自國立體育科學中心的醫院博士

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中村博士45歲的腰只有60公分

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中村博士表示一直坐著不動的話

保護內臟和肚子皮下的脂肪就會突出來

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但是如果每天早上和晚上堅持做一個30秒的體操

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就能和老師一樣擁有讓人羨慕的腰圍

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下面就開始瘦小腹的體操教學

首先站直雙手合攏緊靠耳側

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然後雙腳微微踮起

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左右來回搖晃5次

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是不是很簡單?

之後,右腳向前與左腳交叉,身體往右邊轉動

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左右分別做5次

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---------我是夜晚分割線----------

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晚上就躺平,雙手同樣合攏舉過頭

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從腳趾到大腿伸直

【配合呼吸,呼氣】

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然後再豎起,來回5次

【配合呼吸,吸氣】

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腳豎起時兩邊展開

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腳板再伸直時併攏,同樣5次

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就這麼簡單

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有人會質疑,這樣就能瘦下來?

有觀眾和朋友一起實驗了一周

在沒有暴飲暴食宵夜的正常飲食下

分別腰圍縮了2公分和3公分

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心動嗎?

那就趕快試起來吧!



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