男人要避免「軟GG」一定要注意!這4件事情能有效預防勃起障礙!

最近日本一份醫學報導指出,男性之所以勃起不完全,主要會跟「生活習慣」、「年齡」和「心理因素」有關,男性的賀爾蒙量在20多歲時會到達頂峰、之後逐漸下降,到了40-50歲勃起能力便隨之下降。

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但男性就只能任由年齡擺佈嗎?不,你可以注意以下4件事情,他們都將有助於預防勃起能力出問題!



1.適度運動

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尤其「深蹲」這類能讓下半身進行有氧運動的動作為佳,適度運動不但能促進血液循環,也能讓糖尿病等病症發生機率降低。


2.飲食

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多吃牡蠣、或者含有較多氨基酸的魚和肉,能夠改善精子量,均勻飲食能有效促進勃起能力。


3.生活習慣

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適量的酒精能夠促進血液循環、增進勃起能力,但過量則會達到反效果。同樣的,尼古丁會讓血管收縮,因此抽菸將對勃起造成影響。


4.壓力

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心理上的壓力將影響勃起反應、造成勃起不全,因此找到一個方式舒緩生活上的壓力也是必要的!


除此之外,「別騎坐墊太小的腳踏車」、「別在大腿上用筆電」、「改善打鼾情形」和「治療蛀牙」都是生活中有助於促進勃起能力的小訣竅!



資料來源:Appledaily